Правильная мотивация – ключ к успеху и эффективным тренировкам
Найти отговорку и пропустить тренировку — самое простое. Не каждый может сделать над собой усилие и ввести регулярные занятия спортом в свое расписание.
Как же замотивировать себя на тренировки? Поставить четкую цель и понять, как ее достижение изменит вашу жизнь. Как только раскроете для самого себя эту тему, вы с легкостью превратите спорт в удовольствие. Пожалуй, мотивация получить удовольствие — одна из самых эффективных.
Не откладывайте дело в долгий ящик! Действуйте! И уже скоро вы увидите долгожданные результаты!
Что дают регулярные тренировки?
-
Здоровье
Физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе и замедлить процесс старения организма!
-
Выносливость
Благодаря физическим нагрузкам люди становятся целеустремленными, уверенными в себе и значительно повышают выносливость
-
Саморазвитие
Саморазвитие — это не только про умственные, но и про физические нагрузки. Всесторонне развитый человек более успешен и привлекателен
-
Нормальный аппетит
Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного.
Типичные ошибки самостоятельных тренировок
В погоне за идеальным телом, важно грамотно и правильно выстроить систему тренировок. Сделать это так, чтобы нагрузки были равномерными, эффективными и главное — по силам начинающему спортсмену. Профессионально составленная, подходящая именно вам программа поможет каждому добиться своей цели — идеального рельефного тела.
Мы собрали типичные ошибки, которые допускают спортсмены на первых самостоятельных тренировках:
-
Сильный дефицит калорий
Основная ошибка тех, кто хочет похудеть. Резкое снижение потребляемых калорий может оказать пагубное влияние на организм
-
Работа без тренера
Тренировки без помощи специалиста тоже могут быть эффективными, но достижение результата занимает в разы больше времени
-
Неправильная техника
Если некоторые упражнения можно выполнить правильно интуитивно, то незнание техники других может привести к серьезным последствиям
-
Неравномерные нагрузки
На первых порах спортсмены нагружают себя несоразмерно возможностям организма. После чего — долгий период восстановления и следовательно — пропуск тренировок
-
Незнание спортивного инвентаря
Если вы приходите в зал впервые и занимаетесь без тренера, обязательно изучите принцип работы того или иного оборудования. Это первое правильно безопасности, которым нельзя пренебрегать
-
Пренебрежение отдыхом
После первых тренировок, организму нужно время, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам. Не усердствуйте понапрасну: дайте себе время восстановиться и заняться спортом с новыми силами
важно!
С учетом всех важных факторов мы создали сервис, который будет сопровождать каждого до результата – от составления полной программы курса до видимых результатов. Поэтому наши обучающие программы рассчитаны так, чтобы вы с удовольствием и позитивным настроем шли к фигуре мечты.
Наши тарифы
Полный доступ
-
Доступ к платформе на 12 месяцев
-
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
-
6 тренировочных модулей
-
105 рецептов
Пробный
-
Доступ к платформе на 1 день
-
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
-
2 тренировочных модуля
-
25 рецептов
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возвратУспехи наших учеников
-
Иван -
33 года
Я хожу в зал уже около 5 лет. Занимался самостоятельно: находил разные тренировки в интернете, изучал технику. Пытался перейти на правильное питание, но часто срывался. Программу Top Gymm мне порекомендовал друг: он ходит в зал всего полгода, но его результаты уже видны! Не пожалел ни на минуту: таких подробных тренировок, с сопровождением и планом питания я еще не встречал! По программе я занимаюсь всего 2 недели, но результаты уже видны! Думаю, я с вами надолго!
-
Егор -
25 лет
В моей жизни давно не было спорта: из-за постоянных переездов я не мог заниматься регулярно. Если бы я раньше узнал про вас, давно любовался бы своим телом. Я поменял уже несколько программ: так как мои запросы и цели меняются, и каждая из них была прям в точку! Раньше я думал, что регулярные тренировки и правильно питание это невероятно тяжело: нужно иметь такую силу воли и не жалеть себя. Но с вами я каждую тренировку жду с нетерпением. Спасибо вам за то, что привили мне любовь к спорту.
-
Игорь -
47 лет
Очень благодарен вам за проделанную работу. Соотношение цены и качества обрадовало. Разнообразные упражнения, от которых каждая тренировка интереснее предыдущей. Подробный план расписан пошагово, что даже такой новичок как я справится со всеми упражнениями, и, что не менее важно, выполнит их правильно, без вреда для своего здоровья. Сейчас я занимаюсь по программе для новичков месяц: моя жена и я сам, конечно, в шоке от результатов. Ставлю себе новые цели!
Иван -
33 года
Я хожу в зал уже около 5 лет. Занимался самостоятельно: находил разные тренировки в интернете, изучал технику. Пытался перейти на правильное питание, но часто срывался. Программу Top Gymm мне порекомендовал друг: он ходит в зал всего полгода, но его результаты уже видны! Не пожалел ни на минуту: таких подробных тренировок, с сопровождением и планом питания я еще не встречал! По программе я занимаюсь всего 2 недели, но результаты уже видны! Думаю, я с вами надолго!
Егор -
25 лет
В моей жизни давно не было спорта: из-за постоянных переездов я не мог заниматься регулярно. Если бы я раньше узнал про вас, давно любовался бы своим телом. Я поменял уже несколько программ: так как мои запросы и цели меняются, и каждая из них была прям в точку! Раньше я думал, что регулярные тренировки и правильно питание это невероятно тяжело: нужно иметь такую силу воли и не жалеть себя. Но с вами я каждую тренировку жду с нетерпением. Спасибо вам за то, что привили мне любовь к спорту.
Игорь -
47 лет
Очень благодарен вам за проделанную работу. Соотношение цены и качества обрадовало. Разнообразные упражнения, от которых каждая тренировка интереснее предыдущей. Подробный план расписан пошагово, что даже такой новичок как я справится со всеми упражнениями, и, что не менее важно, выполнит их правильно, без вреда для своего здоровья. Сейчас я занимаюсь по программе для новичков месяц: моя жена и я сам, конечно, в шоке от результатов. Ставлю себе новые цели!
Условия оплаты
Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.
Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.
Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]
Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 189000 Сум за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 27000 Сум. Онлайн-курс длится 30 дней, содержит 4 плана питания и видеоматериалы на каждый день. Полная стоимость всего курса составляет 756000 Сум, данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.
Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.
Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.